Lass uns heute gemeinsam eine Geh-Meditation mit all deinen Sinnen erleben. Für die heutige Meditation verlässt du dein Meditationskissen und suchst dir einen wundervollen, entspannten Ort in der Natur.
Diese Meditation kannst du auf dem Spaziergang mit deinem Vierbeiner nutzen, um deine Achtsamkeit zu schulen.
Erlebe, was sich in dir und in deiner Wahrnehmung verändert, wenn du mit voller Aufmerksamkeit und Achtsamkeit deinem Körper und seinen Bewegungen folgst. Während dieser Meditation wirst du nicht still sitzen, sondern gehen und dich und deine Umgebung neu entdecken.
Möchtest du die Geh-Meditation gemeinsam mit deinem Hund erleben, empfehlen wir dir, eine längere Leine am Geschirr deines Hundes zu befestigen und dir danach die Leine umzuhängen oder sie an einem Gürtel festzuschnallen. Somit hast du beide Hände frei und kannst dich ganz auf deine Geh-Meditation konzentrieren.
Die meditativen Bewegungsabläufe regen den Atem und somit auch den Energiefluss an. Sie helfen dir außerdem dabei, abzuschalten, den Geist zu beruhigen und deinen Stress abzubauen.
Wir wünschen dir gute Erholung.Stay Pawsitive,Deine Kiki und deine Lisa
